Warum Up vor dem CrossFit Training
[shariff] Bisschen Schulterkreisen rechts und links, kurz alles ausschütteln. Das sollte doch reichen, um danach mit dem Training anzufangen. Nö. Ein gutes Warm Up ist wichtig. Warum? Das erklären wir hier genauer. Wenn du nach einer Fahrt deine Hand auf die...
Schadet Alkohol Deiner Leistung im Training?
[shariff] Du kommst völlig verschwitzt und abgekämpft vom Training und einem richtig guten Workout nach Hause und lässt den Abend bei einem Bier oder einem Glas Wein ausklingen. Das macht nicht dein komplettes Training überflüssig, aber es hat doch mehr Auswirkungen...
Das Wundergemüse Brokkoli
[shariff] Reis, Brokkoli, Hähnchen. Das hat jeder Sportler zum Mittag in seiner Tupperdose, der ein bisschen was auf sich hält. Übersetzt heißt das: Kohlenhydrate, Gemüse, Protein. Aber der Brokkoli wird oftmals unterschätzt. Den sollten wir eigentlich viel häufiger...
Heute gönn ich mir richtig
[shariff] Wie oft hast du schon gesagt: “Das Stück Kuchen kann ich mir jetzt gönnen, ich hab ja schließlich heute schon Sport gemacht?” Das Ganze nennt sich Lizensierungseffekt und sorgt dafür, dass wir meist mehr essen als wir wollen und das, obwohl wir meist gar...
CrossFit bei hohen Temperaturen
[shariff] Temperaturen bis zu 40 Grad, strahlend blauer Himmel und eine heiße Brise. So war der letzte Sommer bei uns und jetzt geht es auch hier wieder los mit der Hitze. Wenn du im Sommer weiter an deinem Beachbody arbeiten willst und CrossFit bei Hitze machen...Die Autoren
