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Massephase: Wann, warum und wozu?

Massephase: Wann, warum und wozu?

von | 11.04.22 | Ernährung, Training

Massephase klingt nach Anabolika und riesigen Muskelbergen. Dabei kann eine ordentlich durchgeführte Massephase ab einem bestimmten Zeitpunkt ziemlich sinnvoll sein. Massephase, was ist das eigentlich? Mit dem Begriff Massephase ist eine Bulking-Phase gemeint, also...
Was ist besser: Obst oder Gemüse?

Was ist besser: Obst oder Gemüse?

von | 21.03.22 | Ernährung

Obst und Gemüse sind gesund. Das haben schon unsere Eltern immer gesagt. Aber der Rapper Kollegah sagt: Von Salat schrumpft der Bizeps. Welchen Einfluss haben Obst und Gemüse aus unseren Körper und Training? Wenn es um gesunde Ernährung geht wird unter anderem sehr...
Abnehmen mit der Paleo-Diät

Abnehmen mit der Paleo-Diät

von | 14.02.22 | Ernährung

In der Paleo-Diät dreht sich alles um unverarbeitete Nahrungsmittel – und wie der Name schon sagt: Essen wie in der Steinzeit. Aber wie gut ist die Diät, um abzunehmen? Was ist die Paleo-Diät? Die Paleo-Diät wird auch Steinzeitdiät genannt, da man bei ihr nur...
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