von CrossFitmitSchmackes | 21.09.20 | Ernährung, Gesundheit
Deine Lebensmittel bestehen aus Nährstoffen, genauer gesagt aus Makro- und Mikronährstoffen. Die Makros sind Protein, Kohlenhydrate und Fette, aber auch die Mikronährstoffe sind dafür zuständig, ob du im Training Erfolge siehst oder nicht. Beide Arten der Nährstoffe... 
von CrossFitmitSchmackes | 17.08.20 | Ernährung, Gesundheit
Wenn jemand alle Ernährungsarten aufzählen würde, die es auf der ganzen Welt gibt, würde man wohl ewig brauchen. Es gibt die unterschiedlichsten Systeme mit den verschiedensten Lebensmitteln im Fokus. Heute: Intervallfasten. 16:8 – Intervallfasten Das... 
von CrossFitmitSchmackes | 20.07.20 | Ernährung, Gesundheit
Wie Cortisol wird Insulin häufig verunglimpft, aber es ist tatsächlich ein Superhormon, das eine Vielzahl von Funktionen erfüllt, die über das Einbringen von überschüssigem Zucker in Fettzellen hinausgeht. Tatsächlich führt Insulin mehrere wichtige Aufgaben aus, die... 
von CrossFitmitSchmackes | 06.07.20 | Ernährung, Training
Direkt nach dem Training einen Proteinshake sorgt für Muskelwachstum, Kohlenhydrate während des Trainings und direkt danach sorgen für einen Energieschub. Wie genau steht es um das direkte Essen nach dem Training? In der Bodybuilding-Szene gilt es als eine der... 
von CrossFitmitSchmackes | 29.06.20 | Ernährung, Gesundheit
Wenn Du Probleme hast, die Nadel der Waage in die richtige Richtung zu bewegen, ist die Antwort nicht unbedingt eine Diät oder mehr Bewegung. Wenn du bereits aktiv bist und dich gesund ernährst, ist es an der Zeit zu überlegen, ob es vielleicht am Stress liegt. Wenn... 
von CrossFitmitSchmackes | 22.06.20 | Ernährung
Ein unregelmäßiger Blutzuckerspiegel kann für ordentlich Aufruhe im Körper sorgen. Du fühlst dich schlapp, hast Heißhungerattacken, Gewichtsschwankungen und Energielosigkeit und wirst vielleicht auch hangry. Und das alles wegen bestimmter Kohlenhydrate, die aus...
