Burpees sind eine Übung, die sich gut in viele Kraft- und Konditionsprogramme integrieren lässt, weil sie so einfach ist, nicht viel Platz benötigt und dich ordentlich ins Schwitzen bringt. Burpees sind simpel. Du legst dich...
Rückenschmerzen und Probleme mit der Bandscheibe sind ein Volksleiden. Krafttraining kann dafür sorgen, dass der Schaden schlimmer wird. So kannst du lange Krafttraining betreiben und deine Bandscheibe schonen. Die Wirbelsäule...
Woche für Woche das Maximum im Training zu geben und immer bis an seine Grenzen zu gehen ist unrealistisch. Vor allem bringt es dir in deinem Fortschritt nichts. Denn du wirst stärker, schneller und besser, in der Zeit, in der du dich vom Training erholst, also in...
Als Kind macht man einfach einen Handstand, als Erwachsener denkt man zu viel darüber nach, was alles passieren kann. Wir zeigen dir, wie du deinem ersten Handstand lernen kannst. Vielleicht traust du dich bisher einfach noch...
Ohne Grenzen keine Weiterentwicklung. Seine Grenzen zu kennen ist schon mal sehr gut. Sie aber auch zu überschreiten bringt dich nur weiter, wenn du Veränderungen an dir und deinem Körper erkennen willst. Die buddhistischen...
Jeder kennt im Training seine Grenze. Aber die wenigsten Leute kommen bis zu Grenze oder gehen sogar darüber hinaus. Wir haben Tipps, wie du anstrengende Workouts besser durchstehst. Die Muskeln brennen, die Lunge hat ordentlich zu...
