Sportliches Jahresresümee 2020

Sportliches Jahresresümee 2020

Knapp ein Drittel dieses Jahres hatten Fitnessstudios, Sportvereine und öffentliche Sportanlagen geschlossen. Der ein oder andere hat seine Bewegung auf draußen joggen gehen oder Online-Fitnesskurse verlegt. Ein Blick auf das sportliche Jahresresümee. In einer Studie...
Cool Down zur Regeneration

Cool Down zur Regeneration

Nach dem Workout packst du direkt deine Sachen und gehst direkt nach Hause? Um deinem Körper nach dem Training was Gutes zu tun und dein Muskelwachstum zu verbessern, solltest du noch ein kurzes Cool Down in dein Training einbauen. Das Cool Down ist das Gegenstück zum...
Protein-Überdosis

Protein-Überdosis

Protein, also Eiweiß, ist essentiell fürs Leben. Es ist besonders wichtig fürs Wachstum, die Entwicklung und die Gewebereparatur. Aber kann man auch zu viel Protein zu sich nehmen? Protein ist neben Kohlenhydraten und Fetten eins der drei grundlegenden...