RPE Training – Was bedeutet das?

RPE Training – Was bedeutet das?

RPE steht für “Rate of Perceived Exertion” (zu deutsch “Grad der empfundenen Anstrengung”). Wir nutzen es als Tool, um das subjektive Belastungsempfinden einer körperlichen Aktivität zu messen. Die Skala geht von 1 bis 10.   Der RPE Wert von 10 entspricht unserem...
Überschreite deine Grenzen

Überschreite deine Grenzen

Ohne Grenzen keine Weiterentwicklung. Seine Grenzen zu kennen ist schon mal sehr gut. Sie aber auch zu überschreiten bringt dich nur weiter, wenn du Veränderungen an dir und deinem Körper erkennen willst.           Die buddhistischen...