RPE Training – Was bedeutet das?

RPE Training – Was bedeutet das?

RPE steht für “Rate of Perceived Exertion” (zu deutsch “Grad der empfundenen Anstrengung”). Wir nutzen es als Tool, um das subjektive Belastungsempfinden einer körperlichen Aktivität zu messen. Die Skala geht von 1 bis 10.   Der RPE Wert von 10 entspricht unserem...
Wie gehen Burpees?

Wie gehen Burpees?

Burpees sind eine Übung, die sich gut in viele Kraft- und Konditionsprogramme integrieren lässt, weil sie so einfach ist, nicht viel Platz benötigt und dich ordentlich ins Schwitzen bringt.             Burpees sind simpel. Du legst dich...