Was bringt Ashwagandha

Was bringt Ashwagandha

Ashwagandha kommt aus dem ayurvedischen Bereich und soll nicht nur den Stress reduzieren, sondern auch einen Effekt auf das Training haben, weil es die Kraftleistung verbessern soll. Bisher gibt es noch nicht viele Forschungen zum Thema Ashwagandha. Die, die es gibt,...
Eisbaden: Immunboost und Stimmungsmacher

Eisbaden: Immunboost und Stimmungsmacher

Das Eisbaden gewinnt immer mehr an Popularität, gerade auch im Profi-Bereich vieler Sportarten wird das Eisbad gerne als Recovery-Tool nach intensiven Trainings oder Wettkämpfen eingesetzt. Warum das Eintauchen in die Kälte immer öfter genutzt wird, erfährst du hier. ...
Deload Week: Das bringt sie dir

Deload Week: Das bringt sie dir

Woche für Woche das Maximum im Training zu geben und immer bis an seine Grenzen zu gehen ist unrealistisch. Vor allem bringt es dir in deinem Fortschritt nichts. Denn du wirst stärker, schneller und besser, in der Zeit, in der du dich vom Training erholst, also in...
Ist Zitronenwasser gut für dich?

Ist Zitronenwasser gut für dich?

Morgens nach dem Aufstehen ein Glas Zitronenwasser soll das Immunsystem schützen, entgiften und noch viele andere tolle Dinge mit dem Körper machen. Was ist dran an dem Trend? Ein bisschen Leitungswasser, ein paar Spritzer Zitrone dazu: Tadaa. Fertig ist das...