Heute gönn ich mir richtig
[shariff] Wie oft hast du schon gesagt: “Das Stück Kuchen kann ich mir jetzt gönnen, ich hab ja schließlich heute schon Sport gemacht?” Das Ganze nennt sich Lizensierungseffekt und sorgt dafür, dass wir meist mehr essen als wir wollen und das, obwohl wir meist gar...
Überflieger: Iss gesund auf Flugreisen
[shariff] Ferien stehen an, für viele geht es in den Urlaub. Fliegen ist für den Körper anstrengend. Denn dazu gehören: langes Sitzen und meist ungesundes Essen. Wir haben ein paar Tipps für euch, wie ihr trotzdem fit bleibt. Trinken: Die Zeiten, in denen auf allen...
Zehn Dinge, die Du sofort tun kannst, um Deine Gesundheit zu verbessern
[shariff] Gesundheit verbessern durch CrossFit hört sich für viele erstmal stressig an, weil man vielleicht viel in seinem jetzigen Leben umstellen muss. Ernährung, Sport, Schlaf. Das sind alles Sachen, die zu einem gesunden Lifestyle dazugehören. Wir haben hier aber...
Auf Snacks beim Netflix-Gucken verzichten? Nö!
[shariff] Einen gelungenen Kinoabend verbinde ich mit dem Geruch von geschmolzener Butter und Zucker: mit Popcorn. Ich will ja jetzt kein Spielverderber sein, aber jede Woche Popcorn ist eher nicht so hilfreich, wenn du dich gesund ernähren und fit sein möchtest. Wir...
Abnehmen beginnt im Kopf
[shariff] Die eigenen Gedanken können die größte Barriere sein, wieso die Kilos bei dir nicht verschwinden wollen. Wenn Dir bestimmte Sätze über dich und deinen Körper schon in Fleisch und Blut übergegangen sind, kann es sehr gut sein, dass du an deinen Glaubenssätzen...Die Autoren
