fit sein Archive - CrossFit mit Schmackes

Training im Büro

von CrossFitmitSchmackes | 13.12.21 | Gesundheit, Training

Ein runder Rücken, ein verspannter Nacken und allgemein zu wenig Bewegung sind die Probleme der meisten Büromitarbeiter. Wir haben ein paar Übungen für dich, wie du ein Training im Büro einbauen kannst. Jeder, der längere Zeit am Schreibtisch sitzt, kennt die...

Fitness in der Weihnachtszeit halten

von CrossFitmitSchmackes | 29.11.21 | Ernährung, Mindset, Training

Spätestens ab Ende November geht die stressige Zeit los. Viele Termine im Jahresendspurt, Geschenke besorgen, Weihnachtsfest planen. Da fallen die festen Trainingstermine oder das gesunde Essen oft hinten rüber. In keiner anderen Zeit des Jahres werden so viele...

RPE Training – Was bedeutet das?

von CrossFitmitSchmackes | 02.11.21 | Training

RPE steht für “Rate of Perceived Exertion” (zu deutsch “Grad der empfundenen Anstrengung”). Wir nutzen es als Tool, um das subjektive Belastungsempfinden einer körperlichen Aktivität zu messen. Die Skala geht von 1 bis 10. Der RPE Wert von 10 entspricht unserem...

Müssen Frauen anders trainieren als Männer?

von CrossFitmitSchmackes | 26.10.21 | Training

Rosa Hanteln und Nahrungsergänzungsmittel nur für Frauen können die Frage aufwerfen, ob Frauen sich so sehr im Training von Männern unterscheiden. Wir zeigen, dass es schon das ein oder andere gibt, auf das man achten sollte. Einer der größten Faktoren, der...

Das Fett-Abbau-Protokoll

von CrossFitmitSchmackes | 11.10.21 | Ernährung, Gesundheit, Mindset, Training

Jederzeit Fett zu verbrennen ist der Traum vieler Menschen. Mit ein paar kleinen Tricks ist das fast möglich. Und das Beste daran ist: Du kannst direkt mit unserem Fett-Abbau-Protokoll loslegen und alle Schritte direkt umsetzen. 1. Schritt: Stoffwechsel ankurbeln...

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