[shariff] „Ich hab so viel Stress.“ Mittlerweile ist das ein Satz, wenn man den nicht sagt, dann läuft im Lebens was falsch. Jeder hat doch Stress. Es ist wie ein Aushängeschild für ein normales Leben geworden. Aber muss das sein? Nein! Was du tun kannst...
[shariff]Damit unser Körper gesünder, fitter und stärker wird, machen wir CrossFit. Nach dem Training gönnen wir unserem Körper eine Pause, damit er sich erholen kann. In dieser Zeit werden wir ein bisschen besser, stärker und vor allem widerstandsfähiger für das...
Im üblichsten Fall stehen drei Getränke vor den Sportlern in der Box: Wasser, ein Pre-Workout Drink und ein Proteinshake. Aber ist ein Proteinshake nur süße Plörre, die schlecht für die Nieren ist oder wirklich sinnvoll und gut für den Muskelaufbau? Ein Protein- oder...
4 Gründe, warum die tiefe Kniebeuge nicht schädlich fürs Knie ist Im CrossFit gehören sie zum alltäglichen Training dazu: die Kniebeugen oder auch Squats genannt. Eine super Übung, die den ganzen Körper trainiert. Doch immer wieder werden Stimmen laut, dass eine tiefe...
[shariff] Alleine zum Training zu gehen fällt vielen schwer. Man kann sich nicht richtig motivieren, geht nie an seine Grenzen und gibt einfach schneller auf. Außerdem macht es meist nur sehr wenig Spaß allein zu schwitzen. Zusammen fällt das Training viel leichter,...
[shariff] Er entscheidet darüber, ob wir fettleibig, untergewichtig oder normal sind. Ein Wert, der sich berechnet, indem wir das Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Zentimetern zum Quadrat rechnen: der Body-Mass-Index (BMI). Aber stimmt diese...
