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Rückenschmerzen und Probleme mit der Bandscheibe sind ein Volksleiden. Krafttraining kann dafür...
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Deload Week: Das bringt sie dir
Woche für Woche das Maximum im Training zu geben und immer bis an seine Grenzen zu gehen ist...
Wie gehen Burpees?
Burpees sind eine Übung, die sich gut in viele Kraft- und Konditionsprogramme integrieren lässt, weil sie so einfach ist, nicht viel Platz benötigt und dich ordentlich ins Schwitzen bringt. Burpees sind simpel. Du legst dich...
Krafttraining und die Bandscheibe
Rückenschmerzen und Probleme mit der Bandscheibe sind ein Volksleiden. Krafttraining kann dafür sorgen, dass der Schaden schlimmer wird. So kannst du lange Krafttraining betreiben und deine Bandscheibe schonen. Die Wirbelsäule...
Deload Week: Das bringt sie dir
Woche für Woche das Maximum im Training zu geben und immer bis an seine Grenzen zu gehen ist unrealistisch. Vor allem bringt es dir in deinem Fortschritt nichts. Denn du wirst stärker, schneller und besser, in der Zeit, in der du dich vom Training erholst, also in...
Mehr Fett verbrennen durch Vitamin C
Mehr Fett zu verbrennen ist das Ziel von vielen. Sport und Ernährung sind da die beiden Hauptstellschrauben, an denen du drehen kannst. Forscher haben herausgefunden, dass es einen Zusammenhang zwischen Vitamin C und Fettabbau gibt. In den USA haben etwa 15...
Mein erster Handstand
Als Kind macht man einfach einen Handstand, als Erwachsener denkt man zu viel darüber nach, was alles passieren kann. Wir zeigen dir, wie du deinem ersten Handstand lernen kannst. Vielleicht traust du dich bisher einfach noch...
Abnehmen mit der Familie: So klappts
Einer möchte abnehmen, aber alle anderen essen genauso weiter wie vorher. Solange man keine eiserne Disziplin hat, kann das Konzept zum Scheitern verurteilt sein. Dabei ist es möglich mit der Familie gemeinsam abzunehmen. “Am...
“Wer immer tut, was er schon kann,
bleibt immer das, was er schon ist. “
– Henry Ford
ERNÄHRUNG
Frühstück auslassen: Schadet das der Gesundheit?
“Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages” - Wahr oder falsch? Es ist auf jeden Fall eine der Aussagen, die bestimmt jeder schonmal...
Sixpack in drei Wochen: Wir klären auf, ob das klappt.
Viele Zeitschriften werben mit Sprüchen wie: Sixpack in drei Wochen oder der fünf Minuten Waschbrettbauch. Wir klären auf, ob das wirklich...
Frisch, gefroren, Konserve: Das ist das beste Gemüse
Frisches Gemüse sieht toll aus, enthält viele Nährstoffe, ist knackig und schmeckt super. Aber man hat es nicht immer zuhause. Dafür gibt es noch...
Schokolade für die Gesundheit: So viel ist gut für dich
Jetzt nach Ostern haben die meisten ihre Schränke voll mit Schokolade. In erste Linie ist Schokolade eine Süßigkeit, aber sie hat auch einige...
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