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Ist Insulin immer schlecht?
Wie Cortisol wird Insulin häufig verunglimpft, aber es ist tatsächlich ein Superhormon,...
Warum CrossFit keine Frage des Alters ist
Die Anzahl der Kerzen auf deinem Geburtstagskuchen gibt dir nicht vor, wie schnell du laufen oder wie viel Gewicht du heben kannst. Aber ob du dich bewegst oder nicht, kann die Anzahl der Kerzen auf deinem Kuchen beeinflussen. Zusammen mit dem Satz „Ich bin...
Unterwegs trainieren
In diesem Jahr ist alles anders. Viele Urlaube klappen nicht wie geplant. Wenn du trotzdem wegfährst und dich an deinem Urlaubsort bewegen möchtest, haben wir ein paar Tipps für Workouts unterwegs. Langstreckenflüge sind wahrscheinlich in diesem Jahr nicht...
Ist Insulin immer schlecht?
Wie Cortisol wird Insulin häufig verunglimpft, aber es ist tatsächlich ein Superhormon, das eine Vielzahl von Funktionen erfüllt, die über das Einbringen von überschüssigem Zucker in Fettzellen hinausgeht. Tatsächlich führt Insulin mehrere wichtige Aufgaben...
Chronisches Cardiotraining
Kein Fitnessstudio scheint heutzutage vollständig zu sein, ohne einen ganzen Raum voll Laufbändern, stationären Fahrrädern, Ellipsentrainern und Steppern. Aber Cardio scheint ein komplett missverstandenes Werkzeug zu sein, wenn es um die Fettverbrennung...
Kohlenhydrate und Protein direkt nach dem Training
Direkt nach dem Training einen Proteinshake sorgt für Muskelwachstum, Kohlenhydrate während des Trainings und direkt danach sorgen für einen Energieschub. Wie genau steht es um das direkte Essen nach dem Training? In der Bodybuilding-Szene gilt es als eine...
Warum Stress und Cortisol den Fettabbau hemmen
Wenn Du Probleme hast, die Nadel der Waage in die richtige Richtung zu bewegen, ist die Antwort nicht unbedingt eine Diät oder mehr Bewegung. Wenn du bereits aktiv bist und dich gesund ernährst, ist es an der Zeit zu überlegen, ob es vielleicht am Stress...
„Wer immer tut, was er schon kann,
bleibt immer das, was er schon ist. „
– Henry Ford
ERNÄHRUNG
Welche Nahrungsergänzungsmittel helfen dem Körper?
Es gibt unendlich viele Präparate, die alle eine andere Funktion haben. Hier sind ein paar Vitamine und wichtige Spurenelemente, die dem...
Woher weiß ich, ob mein Ernährungsplan funktioniert?
Manchmal ist die Waage nicht der beste Freund, obwohl man sich mal wirklich an den Plan gehalten hat, sieht man keine Fortschritte....
Warum kann ich nicht aussehen, wie andere?
Wenn wir uns mit anderen vergleichen, schneiden wir meist nicht so gut ab. Oftmals suchen wir uns Bespiele aus, die wir im Fernsehen,...
7 Diätlügen, die dich nicht schlank machen
Es gibt tausend Gründe warum du vielleicht noch nicht abgenommen hast. Hier haben wir sieben Gründe, die auf jeden Fall nicht dazu führen,...
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