NEUE ARTIKEL
Kalorienzählen ja oder nein?
Eine negative Energiebilanz sorgt dafür, dass du abnimmst. Wenn du weniger Kalorien du dir nimmst,...
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Bewegung als Stressmanagementtool
Stress ist überall. Das ist weder positiv noch negativ gemeint. Es ist einfach so. Zuhause, im...
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Make Mama Strong Again
Nach einer Geburt ist alles anders. Nicht nur das eigene Leben mit einem neuen Menschen, sondern...
Kalorienzählen ja oder nein?
Eine negative Energiebilanz sorgt dafür, dass du abnimmst. Wenn du weniger Kalorien du dir nimmst, als du verbrauchst, nimmst du ab. Das ist einfache Mathematik. Funktioniert die Methode Kalorienzählen tatsächlich so einfach?Es gibt zwei große Probleme beim...
Bewegung als Stressmanagementtool
Stress ist überall. Das ist weder positiv noch negativ gemeint. Es ist einfach so. Zuhause, im Job, unter Freunden. Verarbeite den Stress des modernen Lebens, indem du den Weg änderst, wie du damit umgehst. Die Natur hat unseren Körper mit...
Make Mama Strong Again
Nach einer Geburt ist alles anders. Nicht nur das eigene Leben mit einem neuen Menschen, sondern auch der eigene Körper. Mit unserem Training “Make Mama Strong Again” helfen wir Müttern allgemeine Problemen wie den Beckenboden oder Fehlhaltungen zu verbessern, sodass...
Detox – den Körper von Giftstoffen reinigen
Der Körper nimmt durch die Luft, durch Kleidung, Lebensmittel und viele andere Dinge Giftstoffe auf, die sich im Körper sammeln. Mittlerweile gibt es tausende Detox-Kuren, die versprechen, diese Stoffe aus dem Körper zu entfernen. Aber funktioniert das wirklich?Manche...
Mikronährstoffe – der Inhalt deiner Nahrung
Deine Lebensmittel bestehen aus Nährstoffen, genauer gesagt aus Makro- und Mikronährstoffen. Die Makros sind Protein, Kohlenhydrate und Fette, aber auch die Mikronährstoffe sind dafür zuständig, ob du im Training Erfolge siehst oder nicht. Beide Arten der Nährstoffe...
Wir sitzen uns den Po platt
Er ist prall, rund und versichert: JLos Po. So ein Exemplar hat nicht jeder und auch Instagram-Po-Mädels mussten ordentlich dafür arbeiten. Denn das ist das Gute: du kannst etwas dafür tun, dass du so einen Po bekommst. Mit den richtigen Übungen und der Ernährung...
„Wer immer tut, was er schon kann,
bleibt immer das, was er schon ist. „
– Henry Ford
ERNÄHRUNG
Kohlenhydrate und Protein direkt nach dem Training
Direkt nach dem Training einen Proteinshake sorgt für Muskelwachstum, Kohlenhydrate während des Trainings und direkt danach sorgen für einen...
Warum Stress und Cortisol den Fettabbau hemmen
Wenn Du Probleme hast, die Nadel der Waage in die richtige Richtung zu bewegen, ist die Antwort nicht unbedingt eine Diät oder mehr Bewegung. Wenn...
Halte deinen Blutzucker in Schach
Ein unregelmäßiger Blutzuckerspiegel kann für ordentlich Aufruhe im Körper sorgen. Du fühlst dich schlapp, hast Heißhungerattacken,...
Entzündungen im Körper
Du bist der Überzeugung, dass deine Fettzellen niemals verschwinden? Falsch gedacht. Es gibt etwas, dass du tun kannst, um die missliebigen...
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