[shariff] Neben Sportschuhen sind sie die häufigsten Begleiter beim Training: Kopfhörer und passende Musik. Die Wenigsten trainieren gerne, wenn es komplett still ist. Nicht nur, weil Musik beim CrossFit motiviert und ablenkt, sondern sorgt sie auch dafür, dass du im...
Es knackt im Knie, in der Schulter und in der Hüfte. Beim Warmmachen klingt es im Training oft, wie an einem romantischen Lagerfeuer. Aber woher genau kommt das Knacken in den Gelenken und was hilft? An sich ist Knacken in den Gelenken nichts Schlimmes. Es...
[shariff] „Ich hab so viel Stress.“ Mittlerweile ist das ein Satz, wenn man den nicht sagt, dann läuft im Lebens was falsch. Jeder hat doch Stress. Es ist wie ein Aushängeschild für ein normales Leben geworden. Aber muss das sein? Nein! Was du tun kannst...
[shariff]Damit unser Körper gesünder, fitter und stärker wird, machen wir CrossFit. Nach dem Training gönnen wir unserem Körper eine Pause, damit er sich erholen kann. In dieser Zeit werden wir ein bisschen besser, stärker und vor allem widerstandsfähiger für das...
Im üblichsten Fall stehen drei Getränke vor den Sportlern in der Box: Wasser, ein Pre-Workout Drink und ein Proteinshake. Aber ist ein Proteinshake nur süße Plörre, die schlecht für die Nieren ist oder wirklich sinnvoll und gut für den Muskelaufbau? Ein Protein- oder...
