Der Chef hat Dir bei der Arbeit heute wieder richtig Druck gemacht, auf dem Weg nachhause hast Du Dich im Stau auf der Autobahn wieder ganz hinten eingereiht und eigentlich warst Du doch verabredet. Du bist sauer, frustriert und ziemlich gestresst und auf dem...
Der Chef hat Dir bei der Arbeit heute wieder richtig Druck gemacht, auf dem Weg nachhause hast Du Dich im Stau auf der Autobahn wieder ganz hinten eingereiht und eigentlich warst Du doch verabredet. Du bist sauer, frustriert und ziemlich gestresst und auf dem Heimweg...
[shariff] Du kommst völlig verschwitzt und abgekämpft vom Training und einem richtig guten Workout nach Hause und lässt den Abend bei einem Bier oder einem Glas Wein ausklingen. Das macht nicht dein komplettes Training überflüssig, aber es hat doch mehr Auswirkungen...
[shariff] Reis, Brokkoli, Hähnchen. Das hat jeder Sportler zum Mittag in seiner Tupperdose, der ein bisschen was auf sich hält. Übersetzt heißt das: Kohlenhydrate, Gemüse, Protein. Aber der Brokkoli wird oftmals unterschätzt. Den sollten wir eigentlich viel häufiger...
[shariff] Wie oft hast du schon gesagt: “Das Stück Kuchen kann ich mir jetzt gönnen, ich hab ja schließlich heute schon Sport gemacht?” Das Ganze nennt sich Lizensierungseffekt und sorgt dafür, dass wir meist mehr essen als wir wollen und das, obwohl wir meist gar...
