Bist du jeden Tag gleich gut gelaunt? Nein, wahrscheinlich eher nicht. Wie soll es dann klappen, dass du jedes CrossFit Training gleich gut bist oder dich jedes Mal sogar noch steigerst? Das CrossFit Training ist, genauso wie alles andere im Leben: tagesformabhängig....
Wenn die Treppe ein unüberwindbares Hindernis darstellt und beim Lachen der Bauch wehtut. Dann liegt das oftmals an einem saftigen Muskelkater nach dem CrossFit Training. Man hat das Gefühl man hat wirklich was getan und geleistet, denn es tut alles weh. Ist ein...
[shariff] Wann hast du dich zuletzt richtig aufs Training gefreut? Gestern? Dann ist dieser Beitrag nichts für dich. Wenn du aber etwas länger darüber nachdenken musst, bist du vielleicht einer der Kandidaten, der den Spaß am Training verloren hat. Hier sind ein paar...
[shariff] Bisschen Schulterkreisen rechts und links, kurz alles ausschütteln. Das sollte doch reichen, um danach mit dem Training anzufangen. Nö. Ein gutes Warm Up ist wichtig. Warum? Das erklären wir hier genauer. Wenn du nach einer Fahrt deine Hand auf die...
[shariff] Viele kommen fünfmal die Woche in die Box und geben jedes Mal 120 Prozent. Merken aber, dass ihre 120 Prozent nicht dazu führen, dass sie schneller werden oder mehr Kraft durch CrossFit bekommen. Stattdessen bleibt ihr Level immer auf dem gleichen Stand oder...
[shariff] Du kommst völlig verschwitzt und abgekämpft vom Training und einem richtig guten Workout nach Hause und lässt den Abend bei einem Bier oder einem Glas Wein ausklingen. Das macht nicht dein komplettes Training überflüssig, aber es hat doch mehr Auswirkungen...
