Kalt duschen ist gut für die Fitness
Eine kalte Dusche oder kaltes Wasser im Allgemeinen verbinden wir mit einer eher unangenehmen Sache. Viele waschen sich zum Beispiel morgens nach dem Aufstehen das Gesicht mit kaltem Wasser, um wach zu werden und sich den Schlaf aus den Augen zu reiben. Doch kaltes...
Warum sparen wir beim Thema Fitness?
Man bekommt eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio für weniger als 20 Euro im Monat. Da kann man rund um die Uhr trainieren, hat alle Geräte, die man so braucht. Es gibt also keinen Grund, weshalb man Geld für ein teureres Fitnessstudio ausgeben sollte. Oder etwa...
Warum ein Rest Day dich fitter macht
„Viel hilft viel“ funktioniert nicht beim Thema Make-up und auch nicht beim Thema Fitness. Warum du nicht unbedingt mehr Muskeln aufbaust oder noch besser im Training wirst, wenn du jeden Tag trainierst, und warum du häufiger mal einen Rest Days einbauen solltest,...
So integrierst du eine Diät in dein Leben
Alle sitzen vor Pappschachteln und lassen sich die Salamipizza schmecken und du stocherst in einem Salat ohne Dressing rum. Das verdirbt nicht nur die den Appetit, sondern wahrscheinlich auch allen anderen. Wie lassen sich ein soziales Leben und eine Diät vereinbaren?...
Emotionales Essen: So kommst du aus der Falle raus
Der Chef hat Dir bei der Arbeit heute wieder richtig Druck gemacht, auf dem Weg nachhause hast Du Dich im Stau auf der Autobahn wieder ganz hinten eingereiht und eigentlich warst Du doch verabredet. Du bist sauer, frustriert und ziemlich gestresst und auf dem...Die Autoren
