Vorsätze einhalten im Lockdown
Dreiviertel aller Vorsätze sind in den vergangenen Jahren gescheitert. Vorsätze unter “normalen Bedingungen” einzuhalten fällt also schon schwer genug. Wir erwarten weitere Beschränkungen aufgrund von COVID-19, so hältst du deine Vorsätze auch während dieser Phase...
Cool Down zur Regeneration
Nach dem Workout packst du direkt deine Sachen und gehst direkt nach Hause? Um deinem Körper nach dem Training was Gutes zu tun und dein Muskelwachstum zu verbessern, solltest du noch ein kurzes Cool Down in dein Training einbauen. Das Cool Down ist das Gegenstück zum...
Die größten Ernährungsmythen 2020
Sich Informationen zu beschaffen ist mittlerweile viel einfacher, als noch vor zehn oder zwanzig Jahren. Das Internet ist voll mit Tipps, Tricks und Studien, aber nicht alle sind immer richtig. Rund um Diäten, Abnehmen, CrossFit und gesundes Essen gibt es daher einige...
Protein-Überdosis
Protein, also Eiweiß, ist essentiell fürs Leben. Es ist besonders wichtig fürs Wachstum, die Entwicklung und die Gewebereparatur und gehört für viele CrossFitter mit zu ihrer Ernährung. Aber kann man auch zu viel Protein zu sich nehmen? Protein ist neben...Die Autoren
