Morgens nach dem Aufstehen ein Glas Zitronenwasser soll das Immunsystem schützen, entgiften und noch viele andere tolle Dinge mit dem Körper machen. Was ist dran an dem Trend? Ein bisschen Leitungswasser, ein paar Spritzer Zitrone dazu: Tadaa. Fertig ist das...
Viele von uns sind seit fast einem Jahr im Home-Office. Meist unter den schwierigsten Bedingungen. Es sind zum Beispiel provisorische Arbeitsplätze erstellt worden: Der Stuhl ist jetzt die Bettkante und der Tisch ein kleiner Rollhocker, auf dem der Laptop steht. Aber...
Wusstest du, dass dein Körper zu 70% aus Wasser besteht? Als Erwachsener solltest du daher täglich mindesten 40ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht aufnehmen. Bei starker körperlicher Belastung sogar mehr. Da das jedoch für die meisten immer noch ein Problem ist,...
Dreiviertel aller Vorsätze sind in den vergangenen Jahren gescheitert. Vorsätze unter “normalen Bedingungen” einzuhalten fällt also schon schwer genug. Wir erwarten weitere Beschränkungen aufgrund von COVID-19, so hältst du deine Vorsätze auch während dieser Phase...
Nach dem Workout packst du direkt deine Sachen und gehst direkt nach Hause? Um deinem Körper nach dem Training was Gutes zu tun und dein Muskelwachstum zu verbessern, solltest du noch ein kurzes Cool Down in dein Training einbauen. Das Cool Down ist das Gegenstück zum...
Sich Informationen zu beschaffen ist mittlerweile viel einfacher, als noch vor zehn oder zwanzig Jahren. Das Internet ist voll mit Tipps, Tricks und Studien, aber nicht alle sind immer richtig. Rund um Diäten, Abnehmen, CrossFit und gesundes Essen gibt es daher einige...
