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Ernährung: Vor oder nach dem Training

Ernährung: Vor oder nach dem Training

von | 08.08.22 | Ernährung

Das richtige Essen ist nichts anderes als Energie für deinen Körper – also Treibstoff, damit du alles geben kannst. Je nachdem, was dein sportliches oder gesundheitliches Ziel ist, solltest du dir eine Strategie rund ums Essen zurechtlegen. Denn immer noch gibt...
Massephase: Wann, warum und wozu?

Massephase: Wann, warum und wozu?

von | 11.04.22 | Ernährung, Training

Massephase klingt nach Anabolika und riesigen Muskelbergen. Dabei kann eine ordentlich durchgeführte Massephase ab einem bestimmten Zeitpunkt ziemlich sinnvoll sein. Massephase, was ist das eigentlich? Mit dem Begriff Massephase ist eine Bulking-Phase gemeint, also...
Mehr Fett verbrennen durch Vitamin C

Mehr Fett verbrennen durch Vitamin C

von | 01.09.21 | Ernährung

Mehr Fett zu verbrennen ist das Ziel von vielen. Sport und Ernährung sind da die beiden Hauptstellschrauben, an denen du drehen kannst. Forscher haben herausgefunden, dass es einen Zusammenhang zwischen Vitamin C und Fettabbau gibt.   In den USA haben etwa 15...
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