CrossFitter wollen immer Vollgas
Sechsmal die Woche Training, immer voll dabei. Schwere Gewichte bewegen, ein hektisches Workout bis zum völligen Muskelversagen. Wer so trainiert, tut seinem Körper auf lange Sicht nichts Gutes. Sport und Bewegung sind gut und wichtig für den Körper und das Ziel des...
Warum ein Rest Day dich fitter macht
„Viel hilft viel“ funktioniert nicht beim Thema Make-up und auch nicht beim Thema Fitness. Warum du nicht unbedingt mehr Muskeln aufbaust oder noch besser im Training wirst, wenn du jeden Tag trainierst, und warum du häufiger mal einen Rest Days einbauen solltest,...
Gute Nacht, gutes Training
[shariff] Selbst das Smartphone und der Computer haben mittlerweile eine Funktion, mit der Du die Blautöne aus Dem Licht ziehst, sodass Du besser schlafen kannst. Denn es ist wissenschaftlich bewiesen, dass wir nicht so gut einschlafen können, wenn das weiße Licht...Die Autoren
