Er ist prall, rund und versichert: JLos Po. So ein Exemplar hat nicht jeder und auch Instagram-Po-Mädels mussten ordentlich dafür arbeiten. Denn das ist das Gute: du kannst etwas dafür tun, dass du so einen Po bekommst. Mit den richtigen Übungen und der Ernährung...
Bäm, und plötzlich ist alles anders. Die Box ist wegen des Corona-Virus zu und wir müssen improvisieren. Alle. Nach und nach wurde das soziale Leben lahmgelegt und wird vermutlich für eine Zeit noch weiter eingeschränkt werden. Jetzt können wir alle Panik schieben...
Irgendwann hat mal jemand aus der Fitnessbranche festgegelegt, dass Menschen ab 35 Jahren in eine besondere Kategorie kommen nämlich: “Masters”. Dieser Name klingt schön und deutlich besser als “Nicht mehr so junge und fitte-Kategorie.” Aber: Passiert irgendeine Magie...
Bist du jeden Tag gleich gut gelaunt? Nein, wahrscheinlich eher nicht. Wie soll es dann klappen, dass du jedes CrossFit Training gleich gut bist oder dich jedes Mal sogar noch steigerst? Das CrossFit Training ist, genauso wie alles andere im Leben: tagesformabhängig....
[shariff] Bisschen Schulterkreisen rechts und links, kurz alles ausschütteln. Das sollte doch reichen, um danach mit dem Training anzufangen. Nö. Ein gutes Warm Up ist wichtig. Warum? Das erklären wir hier genauer. Wenn du nach einer Fahrt deine Hand auf die...
