Mach nicht immer nur deine Lieblingsübungen
Bei den Männern ist es das Brust- Bizepstraining, bei den Frauen oft Bauch-, Beine- und Poübungen. Jeder hat so seine Lieblingsübungen und -regionen, die er beim Training bearbeitet. Aber das kann zu Dysbalancen im Körper führen, die dir im Alltag und im CrossFit...
CrossFitter wollen immer Vollgas
Sechsmal die Woche Training, immer voll dabei. Schwere Gewichte bewegen, ein hektisches Workout bis zum völligen Muskelversagen. Wer so trainiert, tut seinem Körper auf lange Sicht nichts Gutes. Sport und Bewegung sind gut und wichtig für den Körper und das Ziel des...
3 Gründe, warum du beim Training nicht den Pause-Knopf drücken solltest
Nach meinem Urlaub achte ich wieder auf meine Ernährung. Sobald das Kind etwas älter ist, kann ich wieder regelmäßig zum Sport kommen. Wenn mein Vater wieder aus dem Krankenhaus kommt, dann kann ich wieder mehr auf mich achten. Diese „Pause-Knopf-Mentalität“ klingt...
Warum richtiges Atmen im CrossFit wichtig ist
Über die Atmung denken wir meist nicht nach. Es sei denn, man ist kurzatmig oder hat eine Krankheit, wie Asthma, die die Atmung betrifft. Aber unsere Atmung hat die Power zu bestimmen, ob wir unser Gehirn und unseren Körper mit dem versorgen, was beide brauchen. ...Die Autoren
