Protein-Überdosis
Protein, also Eiweiß, ist essentiell fürs Leben. Es ist besonders wichtig fürs Wachstum, die Entwicklung und die Gewebereparatur und gehört für viele CrossFitter mit zu ihrer Ernährung. Aber kann man auch zu viel Protein zu sich nehmen? Protein ist neben...
Was steckt hinter dem Trend: Pegane Ernährung
Vegan, vegetarisch, Paleo, Keto und jetzt auch noch Pegan. Nein, wir haben uns nicht verschrieben. Pegane Ernährung ist eine Zusammensetzung aus veganer und Paleo-Ernährung. Also frische, unverarbeitete Lebensmittel, viel Obst und Gemüse und hochwertiges Fleisch. Der...
CrossFit Ernährung: Kalorienzählen ja oder nein?
Eine negative Energiebilanz sorgt dafür, dass du abnimmst. Wenn du weniger Kalorien du dir nimmst, als du verbrauchst, nimmst du ab. Das ist einfache Mathematik. Funktioniert die Methode Kalorienzählen tatsächlich so einfach? Es gibt zwei große Probleme beim...
Mikronährstoffe – der Inhalt deiner Nahrung
Deine Lebensmittel bestehen aus Nährstoffen, genauer gesagt aus Makro- und Mikronährstoffen. Die Makros sind Protein, Kohlenhydrate und Fette, aber auch die Mikronährstoffe sind dafür zuständig, ob du im CrossFit-Training Erfolge siehst oder nicht. Beide Arten der...Die Autoren
