CrossFit Ernährung: Kalorienzählen ja oder nein?
Eine negative Energiebilanz sorgt dafür, dass du abnimmst. Wenn du weniger Kalorien du dir nimmst, als du verbrauchst, nimmst du ab. Das ist einfache Mathematik. Funktioniert die Methode Kalorienzählen tatsächlich so einfach? Es gibt zwei große Probleme beim...
Detox – den Körper von Giftstoffen reinigen
Der Körper nimmt durch die Luft, durch Kleidung, Lebensmittel und viele andere Dinge Giftstoffe auf, die sich im Körper sammeln. Mittlerweile gibt es tausende Detox-Kuren, die versprechen, diese Stoffe aus dem Körper zu entfernen. Aber funktioniert das wirklich?...
Mikronährstoffe – der Inhalt deiner Nahrung
Deine Lebensmittel bestehen aus Nährstoffen, genauer gesagt aus Makro- und Mikronährstoffen. Die Makros sind Protein, Kohlenhydrate und Fette, aber auch die Mikronährstoffe sind dafür zuständig, ob du im CrossFit-Training Erfolge siehst oder nicht. Beide Arten der...
Ist Intervallfasten etwas für mich?
Wenn jemand alle Ernährungsarten aufzählen würde, die es auf der ganzen Welt gibt, würde man wohl ewig brauchen. Es gibt die unterschiedlichsten Systeme mit den verschiedensten Lebensmitteln im Fokus. Heute: Intervallfasten. 16:8 – Intervallfasten Das...Die Autoren
