Makronährstoffe Archive - CrossFit mit Schmackes

CrossFit Ernährung: Kalorienzählen ja oder nein?

von CrossFitmitSchmackes | 19.10.20 | Ernährung, Gesundheit

Eine negative Energiebilanz sorgt dafür, dass du abnimmst. Wenn du weniger Kalorien du dir nimmst, als du verbrauchst, nimmst du ab. Das ist einfache Mathematik. Funktioniert die Methode Kalorienzählen tatsächlich so einfach? Es gibt zwei große Probleme beim...

Mikronährstoffe – der Inhalt deiner Nahrung

von CrossFitmitSchmackes | 21.09.20 | Ernährung, Gesundheit

Deine Lebensmittel bestehen aus Nährstoffen, genauer gesagt aus Makro- und Mikronährstoffen. Die Makros sind Protein, Kohlenhydrate und Fette, aber auch die Mikronährstoffe sind dafür zuständig, ob du im CrossFit-Training Erfolge siehst oder nicht. Beide Arten der...

Ist Intervallfasten etwas für mich?

von CrossFitmitSchmackes | 17.08.20 | Ernährung, Gesundheit

Wenn jemand alle Ernährungsarten aufzählen würde, die es auf der ganzen Welt gibt, würde man wohl ewig brauchen. Es gibt die unterschiedlichsten Systeme mit den verschiedensten Lebensmitteln im Fokus. Heute: Intervallfasten. 16:8 – Intervallfasten Das...

Ist Insulin immer schlecht?

von CrossFitmitSchmackes | 20.07.20 | Ernährung, Gesundheit

Wie Cortisol wird Insulin häufig verunglimpft, aber es ist tatsächlich ein Superhormon, das eine Vielzahl von Funktionen erfüllt, die über das Einbringen von überschüssigem Zucker in Fettzellen hinausgeht. Tatsächlich führt Insulin mehrere wichtige Aufgaben aus, die...

CrossFit Ernährung: So planst Du Deine Mahlzeiten

von CrossFitmitSchmackes | 31.03.20 | Ernährung

Immer noch sollen alle wegen des COVID-19 so oft zu Hause bleiben, wie es geht. Natürlich kann und sollte man für wichtige Dinge nach draußen gehen, wie fürs Einkaufen. Aber vielleicht kannst Du deine Besuche im Supermarkt reduzieren, indem du dein CrossFit Essen...

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