Tageslicht als Stimmungsaufheller
Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung
Richtig atmen
Wenn es richtig kalt draußen ist, dann ist meist die Luftfeuchtigkeit niedrig. Wenn wir trainieren, atmen wir meist durch den Mund, dabei kann es passieren, dass unsere Schleimhäute austrocknen und die Bronchien sich verengen, weil sich die Zellen zusammenziehen. Wenn unsere Schleimhäute austrocknen, verlieren sie ihre Schutzfunktion und wir können schneller krank werden. Dadurch, dass sie feucht sind, verhindern sie nämlich, dass Viren durchkommen. Wichtig ist daher, nicht nur beim Sport sondern auch über den gesamten Tag viel zu trinken, damit wir nicht austrocknen. Außerdem sollten wir versuchen über die Nase zu atmen, weil die Luft dann angewärmt, angefeuchtet und gefiltert in den Körper gelangt. Wenn wir doch nur durch den Mund atmen, können wir die Bronchien schützen, indem wir ein Tuch oder einen dünnen Schal so um das Gesicht wickeln, dass es den Mund und die Nase bedeckt.
Schön warm, in jeder Hinsicht
Sicherheit geht vor
- Es stärkt das Immunsystem und wir werden seltener krank
- Das Tageslicht verbessert unsere Stimmung
- Die Kälte kurbelt unsere Fettverbrennung an
- Wir sind leistungsfähiger
- Wir schlafen deutlich besser
Du willst Deine Ziele erreichen? Wir wollen das auch!
Wir wünschen uns, dass CrossFit dir hilft und gut tut, sodass Du neue Ziele erreichst. Zum Beispiel einen neuen persönlichen Rekord aufstellst, dich im Alltag einfach besser fühlst oder Gewicht verlierst. Wir wissen, dass das allein manchmal schwierig sein kann. Fall Du Hilfe brauchst, sprich uns gerne an. Wir setzen uns gerne mit Dir zusammen und helfen Dir, Dein Ziel zu erreichen.
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