“Healthy at every size” ist ein Ansatz, bei dem es darum geht, den Fokus auf gesunde Gewohnheiten wie Sport und gesundes Essen zu legen und nicht aufs Gewicht verlieren. Damit die Menschen gesund sind, egal mit welchem Gewicht.

 

NFL-Spieler hält einen Ball

Heute sind immer Arbeit, Verpflichtungen, Krankheit… Worauf wir warten sind Urlaube, Wochenenden, Freizeit. Denn, wenn wir das haben, dann können wir endlich: ein paar Kilo abspecken, endlich mal wieder zum Sport gehen, mal wieder etwas für einen selbst tun. Doch das Leben besteht überwiegend aus dem ersten Teil und viel zu selten aus dem zweiten Teil. Und während wir den Großteil unseres Lebens damit verbringen auf etwas zu warten, verpassen wir ziemlich viel Zeit. In dieser Zeit könnten wir so wahnsinnig viel schaffen!

Ändere deinen Blickwinkel

Wie oft hast du schon die Sätze gehört: “Ich wollte eigentlich heute mit dem Sport wieder regelmäßig anfangen, aber genau jetzt bin ich erkältet. Das war ja klar. Das kommt ja immer dann, wenn man es gar nicht gebrauchen kann! Jetzt brauche ich auch nicht anzufangen.” Da möchte ich dich gerne fragen: Wann hättest du diese Erkältung denn mal gut gebrauchen können?

Vermutlich nie. Aber es ist ein super Blickwinkel auf ein Problem, um sich selbst sagen zu können: Mit Sport fange ich jetzt gar nicht erst an, sondern erst morgen oder später. Was bei einer Erkältung auch sehr sinnvoll ist, nur mal nebenbei gesagt. Allerdings warten die wenigsten Menschen bis die Erkältung vorbei ist und fangen dann einfach an. Sondern meist findet der Start mit Sport, gesunder Ernährung oder einfach einer Veränderung im Leben so selten statt, wie eine ganz spezielle Stern- und Planetenkonstellation. Das geht nur an diesem einen Tag, aber genau da hatte ich jetzt eine Erkältung. Tja, Pech! Das passiert aber auch echt immer nur mir.

Neujahrsvorsätze durchziehen

Versuch doch mal nicht immer alles was du hast auf morgen zu setzen, sondern direkt auf das hier und jetzt, wo wir ja gerade leben. Warte nicht, bis du das richtige Kochbuch gefunden hast, Zeit hattest es mal zu lesen und dann alle passenden Zutaten gefunden hast, um dir ein gesundes Essen zu kochen. Mach es einfach jetzt mit den paar Zutaten, die du zuhause hast, oder die du eben einkaufst.

Warte nicht, bis deine langwierigen Schulterschmerzen weggegangen sind, weil du so selten Zeit hast, die Übungen zu machen, die dir dein Physiotherapeut gegeben hat. Geh einfach wieder zum Sport, fang langsam an oder lass Übungen weg, die deine Schulter belasten.

Sich jetzt Zeit für etwas zu nehmen und nicht erst zu warten, bis der Moment irgendwann mal stimmen könnte ist eine Prioritätenfrage. Und ganz egal was es ist, ob gesunde Ernährung, Sport oder vielleicht etwas ganz anderes: Solange du möchtest, dass es in diesem Leben noch passiert, solltest du es einfach jetzt starten und nicht warten.

Du willst Deine Ziele erreichen? Wir wollen das auch!

Wir wünschen uns, dass CrossFit dir hilft und gut tut, sodass Du neue Ziele erreichst. Zum Beispiel einen neuen persönlichen Rekord aufstellst, dich im Alltag einfach besser fühlst oder Gewicht verlierst. Wir wissen, dass das allein manchmal schwierig sein kann. Fall Du Hilfe brauchst, sprich uns gerne an. Wir setzen uns gerne mit Dir zusammen und helfen Dir, Dein Ziel zu erreichen. Bei uns bekommst du Trainingspläne und Ernährungstipps vom Profi.

Die Autoren

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Wir sind Hannah, Janice und Jan – CrossFit-Süchtige, Technikfanatiker und Bewegungsliebhaber.

Wir möchten dir helfen, dass du dich gesund ernähren, in deinem Körper wohlfühlen und schmerzfrei durch den Alltag gehen kannst.

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