Kalorienrechner
Deine Ernährungsstrategie
Welche Ernährungsform möchtest du nutzen?
Wir empfehlen dir 5:2 Low-/Highcarb Tage (2 Tage die Woche Highcarb)
Dein Ziel
Welches Ziel hast du?
Kaloriendefizit
Kalorienüberschuss
Deine Eiweißmenge
Wie viel Gramm Eiweiß pro kg Körpergewicht willst du essen?
Ergebnisse
High Carb Tage
| Nährstoff |
Menge (g) |
Kalorien (kcal) |
| Kalorien |
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| Eiweiß |
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| Kohlenhydrate |
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| Fett |
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Low Carb Tage
| Nährstoff |
Menge (g) |
Kalorien (kcal) |
| Kalorien |
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| Eiweiß |
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| Kohlenhydrate |
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| Fett |
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Ausgewogen
| Nährstoff |
Menge (g) |
Kalorien (kcal) |
| Kalorien |
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| Eiweiß |
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| Kohlenhydrate |
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|
| Fett |
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Low Carb
| Nährstoff |
Menge (g) |
Kalorien (kcal) |
| Kalorien |
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| Eiweiß |
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| Kohlenhydrate |
|
|
| Fett |
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