Muskelkater nach dem Training: Das kannst Du tun
Wenn die Treppe ein unüberwindbares Hindernis darstellt und beim Lachen der Bauch wehtut. Dann liegt das oftmals an einem saftigen Muskelkater nach dem CrossFit Training. Man hat das Gefühl man hat wirklich was getan und geleistet, denn es tut alles weh. Ist ein...
Leidenschaft statt Hamsterrad
[shariff] Wann hast du dich zuletzt richtig aufs Training gefreut? Gestern? Dann ist dieser Beitrag nichts für dich. Wenn du aber etwas länger darüber nachdenken musst, bist du vielleicht einer der Kandidaten, der den Spaß am Training verloren hat. Hier sind ein paar...
Warum Up vor dem CrossFit Training
[shariff] Bisschen Schulterkreisen rechts und links, kurz alles ausschütteln. Das sollte doch reichen, um danach mit dem Training anzufangen. Nö. Ein gutes Warm Up ist wichtig. Warum? Das erklären wir hier genauer. Wenn du nach einer Fahrt deine Hand auf die...
Du bekommst nicht mehr Kraft im Training
[shariff] Viele kommen fünfmal die Woche in die Box und geben jedes Mal 120 Prozent. Merken aber, dass ihre 120 Prozent nicht dazu führen, dass sie schneller werden oder mehr Kraft durch CrossFit bekommen. Stattdessen bleibt ihr Level immer auf dem gleichen Stand oder...
Schadet Alkohol Deiner Leistung im Training?
[shariff] Du kommst völlig verschwitzt und abgekämpft vom Training und einem richtig guten Workout nach Hause und lässt den Abend bei einem Bier oder einem Glas Wein ausklingen. Das macht nicht dein komplettes Training überflüssig, aber es hat doch mehr Auswirkungen...Die Autoren
