Kohlenhydrate und Protein direkt nach dem Training
Direkt nach dem CrossFit-Training einen Proteinshake sorgt für Muskelwachstum, Kohlenhydrate während des Trainings und direkt danach zu essen sorgen für einen Energieschub. Wie genau steht es um das direkte Essen nach dem CrossFit-Training? In der Bodybuilding-Szene...
CrossFit Kids – gelernt ist gelernt
Bewegungsmuster, die Kinder schon im frühen Alter lernen, werden sie für den Rest ihres Lebens einfacher abrufen können. CrossFit Kids Workouts sorgen dafür, dass Kinder sich nicht nur bewegen und Spaß haben, sondern schult auch Haltung, Bewegungen und Werte für den...
CrossFit Ernährung: Funktioniert mein Plan?
CrossFit und eine gesunde Ernährung ergänzen sich sehr gut. Aber manchmal ist die Waage nicht der beste Freund, obwohl man sich mal wirklich an seinen Ernährungsplan gehalten hat, sieht man keine Fortschritte. Manchmal ist das so. Dann sollte man sich lieber auf diese...
Warum kann ich nicht aussehen, wie andere?
Wenn wir uns mit anderen vergleichen, schneiden wir meist nicht so gut ab. Oftmals suchen wir uns Bespiele aus, die wir im Fernsehen, Zeitschriften oder auf Facebook oder Instagram sehen. Es gibt aber verschiedene Möglichkeiten, sich und sein Hirn zu überlisten. ...
Trainier nicht kopflos, sondern mit Plan
Seit ungefähr drei Wochen sind jetzt alle Fitnessstudios geschlossen. Während der eine oder andere sich über eine kleine Sportauszeit freut, ist spätestens jetzt der Punkt erreicht, wo du dich vielleicht unbedingt wieder bewegen möchtest. Wie? Am besten nach Plan. ...Die Autoren
